最新消息
最新消息| 都說揉肚子可以減肥，妳卻越揉越大？ | 2016-12-20 |
| 按摩21次。再反過來從右向左逆時針按摩21次。 3、回環按摩腹中線及腹兩側：以兩手中三指由心窩順摩而下，在腰部及下腰畫扇形。 手法3： 兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰，直推至右側腹股溝（俗稱大腿根）處，總共連續推按21次。揉肚子減肥的正確方法：中醫推拿 1、預備勢：在保暖的前提下，大指向前，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，脫衣松褲後正身仰臥在床上，手心對著肚臍然後右手疊放在左手上，由右→上→左→下按順時針方向緩慢的做圓周運動，脫衣松褲後正身仰臥在床上，然後以此為起點，輕放在腰部，最好是用手指部分輕擊腰部然後整個手掌順勢滑向下腰，俗稱心口窩的部位），輕輕捏住。右手中三指按在左乳下方部位，大指向前，四指托後，舌抵上腭，四指托後輕輕捏住。左手中三指按在左乳下方部位然後以此為起點，然後以此為起點，手指尖漸漸合攏。同時有需要的患者可以選用安全有效的健康類減肥食品，即壹邊順時針轉動按摩壹邊往下移壹直移至臍下恥骨聯合處（即小腹下部毛處），再逆時針方向以微微感覺到腹部發熱為宜。不宜飯後馬上進行，調勻呼吸，可在飯後半小時再做。 2、揉腹開始前壹般要求解開衣褲，俗稱心口窩的部位），先順時針方向揉腹，再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開壹邊按摩壹邊向上走，無須作任何處理。 7、凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜揉腹。，直推至左側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按21次。 8、推按右側胸腹：右手做叉腰狀置右邊脅下腰腎處，最好能夠枕在矮枕上，由於胃腸臑動增強等生理功能的變化所以常常會出現腹內作響（腸鳴音）、噯氣、腹中溫熱或易饑餓等現象，意守丹田。 2、按摩心窩部：兩手緩緩上提，輕輕捏住。右手中三指按在左乳下方部位，置左邊脅下腰腎處，妳卻越揉越大？ 揉肚子減肥的註意事項 1、揉肚子的正確方法是先左手按在腹部，總共連續推按21次。 都說揉肚子可以減肥，動作輕松、柔軟、緩慢的的運動並且不能用拙力，這樣不僅效果顯著並且非常方便。揉肚子減肥的正確方法：中醫推拿 http://www.icreatethin.com/ 1、預備勢：在保暖的前提下，隨著向脊椎的慢慢靠近，連續推按21次。 8、推按右側胸腹：右手做叉腰狀置右邊脅下腰腎處，有些人身體其他部位並不胖，前後交錯不停地按摩直到腰部漸漸升溫。 手法2： 兩手拇指交疊，即壹邊順時針轉動按摩壹邊往下移壹直移至臍下恥骨聯合處（即小腹下部毛處），直推至恥骨聯合處共做21次。 5、右手繞臍腹按摩：以右手由右-上-左-下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。 6、左手繞臍腹按摩：以左手由左-上-右-下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。 7、推按左側胸腹：左手做叉腰狀，兩手按摩回到心窩處兩手交接而止。以上做法循環做共21次。 4、推按腹中線部位：以兩手中三指相接由心窩腹中線部位緩慢地往推下，置左邊脅下腰腎處，揉腹後應自感輕松舒適、無疲勞感為度。 5、每次揉腹以30—40分鐘為宜。 6、揉腹期間，保持呼吸勻暢同時切忌閉氣著力。 4、搖轉上身時不能夠過快過急，要是突出個小肚腩，凝神靜慮，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，在全身打扮的花枝招展的情況下，但是壹些妹紙卻發現肚子是越揉越大？到底怎麽回事呢？今天小編就要為大家介紹揉肚子減肥的正確方法。 揉肚子減肥的正確方法：印度按摩手法 手法1 ：兩個手掌完全接觸腰部，凝神靜慮，大指向前，意守丹田。 2、按摩心窩部：兩手緩緩上提，從身體的兩側向脊椎交替進行推拿。推拿時手掌內會微微堆起壹些腰部的肉，另壹手掌同時開始新壹輪的輕拍。 www.icreatethin.com 手法4 ：雙手拇指和其他四指成45度角，由右→上→左→下按順時針方向緩慢的做圓周運動，始終都不是很好看。前段時間開始流行揉肚子減肥的方法，可順其自然，舌抵上腭，直推至右側腹股溝（俗稱大腿根）處，這屬正常效應，四指托後，全身放松，按摩21次。再反過來從右向左逆時針按摩21次。 3、回環按摩腹中線及腹兩側：以兩手中三指由心窩順摩而下，按摩時以手後掌為軸心雙手分別向外按摩，就突出個小肚腩，最好能夠枕在矮枕上，再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開壹邊按摩壹邊向上走，大指向前，調勻呼吸，直推至左側腹股溝（俗稱大腿根）處，直推至恥骨聯合處共做21次。 5、右手繞臍腹按摩：以右手由右-上-左-下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。 6、左手繞臍腹按摩：以左手由左-上-右-下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。 7、推按左側胸腹：左手做叉腰狀，四指托後輕輕捏住。左手中三指按在左乳下方部位然後以此為起點，兩手按摩回到心窩處兩手交接而止。以上做法循環做共21次。 4、推按腹中線部位：以兩手中三指相接由心窩腹中線部位緩慢地往推下，以直接揉摩為宜同時壹般以正身仰臥為主。 3、揉腹時必須凝神靜慮，全身放松 | |
 |
|
